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老麻抄手教你防癌的几个原则

2013-11-26 16:04:05 作者:老麻抄手 来源: 浏览次数:0 分享到:

  俗话说:病从口入。“字中有三个,可见饮食和癌症的关系有多密切。据调查,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关,30多种癌症由此而来。

 

  吃什么:四多三少原则

 

  当前提倡的合理饮食结构是两高一低:高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬,纤维素存在于果蔬和粗粮中,控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉,用鸡、鱼等白肉替代。

 

  常见的抗癌食物有一百多种,主要分为新鲜果蔬豆制品菌类绿茶四大类。

还有一些食物对防癌不利,所以我们一定要少吃。比如:高能量食物导致肥胖加工肉制品诱发消化系统癌症过量喝酒和肝癌密切相关。

 

  “三减原则减农残减煎炸减盐。

  “字原则细嚼慢咽减少致癌物质杜绝高温预防食道癌控制食量还能防癌。

关键词:抄手教你防癌